Online Kurs - Guten Morgen Routine

Beschreibung

Good Morning - ich liebe die frühe Stunden des Tages! Nicht um sonst sagt man: "Morgenstund hat Gold im Mund" und in diesem Kurs werdet Ihr genau diese wertvolle Kraft des Morgens schätzen lernen... ein paar Minuten vor dem Alltag können Superkräfte verleihen, die uns gesünder & positiver durch den Tag starten lassen, wie tragen. Das Schöne ist, Du kannst von allen Orten dieser Welt aus mit üben & praktizieren. Sehr praktisch und flexibel - ein absoluter Vorteil. Meine Empfehlung VOR jeder Kurs-Session: - organisiere & bereite alles Nötige für den nächsten Tag vor - vermeide unnötigen Zeitdruck, die die Morgen-Routine unter Druck setzen könnte - gehe etwas früher ins Bett als gewohnt, weil es eben keine alltägliche Situation ist - praktiziere mit nüchtern Magen (nur sehr wenig bis nichts trinken davor) - wasch Dein Gesicht mit kaltem Wasser ab - frisches Nass tut gut! - trage nicht Deinen Pyjama aber bequeme Kleidung Was brauchst Du für die Praxis selbst: - einen stillen Ort, in dem Du & Deine Matte ungestört Platz haben zum Praktizieren - ein Sitzkissen oder einen Yogabolster, eine Decke, evtl. noch Blöcke & Gurt - eine Mala wenn Du hast - eine kleine Kerze - einen Internet-Zugang mit Zoom-Account bzw. Zoom-App nur notwendig für Handy oder Tablet - den Link für das Meeting erhältst Du mit Deiner Anmeldung per email - Du befindest Dich im Warteraum wenn Du Dich einloggst und ich schalte Dich dann dazu, versuche pünktlich zu sein - ein Glas oder eine Tasse Wasser für danach - et voilá Was erwartet Euch pro Session: - Ein Guten-Morgen-Ritual zu Beginn - eine geführte Meditation - eine gewählte Atemtechnik - eine gezielte Reinigungstechnik - eine Körperübung - Ein Guten-Morgen-Ritual am Ende Ich empfehle Euch auch was die Verdauung, die Vitalität und den Geist gesund anregt & fördert, um gestärkt den Alltag entgegen zu treten. Es sind neben immer den soooo vielen Weisheiten und Produkten die einfachen Dinge & Hausmittel, die uns helfen können oder uns frisch machen. Also, auf was wartest Du noch? Sei dabei... Starte den Tag mit etwas Disziplin & Self Care und Du wirst staunen, wie gut es tut! Ich freue mich auf Deine Teilnahme; Deine Eva