Ashtanga Yoga - LED Class 1.Serie Basics

Beschreibung

Ein Hatha Yoga Kurs für ALLE: Anfänger & Fortgeschrittene Willkommen bei einem Ausflug in eine bestimmte traditionelle Ära des Yogas. Dieser abgestimmte Hatha Yoga Kurs ist für alle die mit Yoga beginnen & starten wollen geeignet! Was ist Ashtanga Yoga? Der Ursprung des Ashtanga kommt aus Südindien, Mysore. Entwickelt wurde der der 8-gliedrige Yoga Weg & Stil von K. Pattabhi Jois, ein Schüler des großen Meisters T. Krishnamacharya. Das Konzept ist eine moderne, dynamische Interpretation von jahrhundertealten Yoga-Texten. Die Botschaft hinter dem Ashtanga Yoga bedeutet: „Der achtgliedrige Pfad“. Die körperlichen Übungen (Asanas) sind dabei nur ein Teil von acht Schritten zu einem glücklichen, klaren Leben. Was erwartet Dich: ein festes, dynamisches System, das Bewegung und Atmung verbindet. Im Gegensatz zu flexiblen Yogastilen bleibt die Reihenfolge der Übungen hier immer gleich. Ein geführter Ablauf (= LED Class) sieht in etwa so aus: • Sonnengrüße: Zum Aufwärmen des Körpers. • Stehende Positionen: Für Balance und Beinkraft. • Sitzende Positionen: Für Flexibilität und Kraft. • Schlusssequenz: Zur Beruhigung des Nervensystems. • Savasana: Die Endentspannung im Liegen Es gibt 3 Philosophie Säulen (Tristhana): Es werden 3 Werkzeuge gleichzeitig genutzt, um den Fokus zu halten. • Ujjayi-Atmen: Ein tiefes, hörbares Meeresrauschen-Atmen durch die Nase. • Drishti: Ein fester Blickpunkt für die Augen (z. B. die Nasenspitze), um Ablenkung zu vermeiden. • Bandhas: Energieverschlüsse (Beckenboden- und Bauchmuskeln aktivieren) für Stabilität Was ist LED Class vs Mysore Style? LED = Der Lehrer sagt die Positionen und Atemzüge für alle gleichzeitig an. Mysore = Jeder übt die Serie im eigenen Atemtempo. Der Lehrer hilft individuell. Du bist eigens für Dich & Dein Yoga verantwortlich und der Lehrer unterstützt Dich in Deiner Praxis. Ich freue mich auf Euer Kommen und dass ich begleiten darf! Namasté Bezahlung & Stornierung: Der Kurs findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall selbstverständlich vollständig erstattet. Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Bei einer Stornierung weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn sowie bei Nichterscheinen wird die volle Kursgebühr fällig. Eine Erstattung oder Umbuchung ist in diesem Fall nicht möglich.